Yoga met Jaccolien
Yoga betekent voor mij Rust, Balans, Ruimte en Gezondheid.
Yoga is voor iedereen bereikbaar.
Over mij
Ik begon ooit aan yoga met een haat liefde verhouding. Ik merkte dat yoga goed was voor mijn lichaam maar ik vond yoga vaak ook heel saai en hield het daarom niet vol.
Dit veranderde toen ik kennis maakte met andere vormen van yoga en leerde dat er meer dynamische vormen waren waarbij de Asana's/houdingen zich in een natuurlijke flow opvolgen. Hierdoor voelde het voor mij heel natuurlijk aan en kreeg ik het gevoel te pakken.
Uiteindelijk volgde ik in 2019 zelf een Vinyasa Yoga Docent opleiding en daarmee kreeg ik de smaak pas echt te pakken. Dit werd gevolgd door een opleiding Slim & Shape Yoga, Gravity Yoga en een opleiding Yin Yoga. Ook verdiepte ik mij in Yoga en Dans.
De laatste jaren heeft Yoga dan ook mijn dagelijkse patronen en leefstijl drastisch veranderd en dat maakt dat ik nog elke dag groei en werk aan mijn eigen welzijn en gezondheid.
Ikzelf geef yoga graag met een glimlach en de nodige luchtigheid. Yoga hoort leuk en voor iedereen toegankelijk te zijn.
Want de voordelen van yoga kan iedereen ervaren.
Voor mij is het meest natuurlijk Yoga beoefenen in een Flow op het ritme van de ademhaling. Je hoofd en lijf moeten hierbij samenwerken wat maakt dat je geen tijd hebt om na te denken en daarmee uit je hoofd in je lijf zakt.
In je lijf kun je beter luisteren naar je eigen grenzen en gevoel en beter begrijpen wat goed is voor jou.
Wil jij dit ook ervaren? Doe mee!
JaccolienYoga
Ik noem het ook wel Jaccolienyoga omdat in mijn lessen ook andere stijlen worden toegevoegd zoals Yin, Gravity en Health yoga.
Door het beoefenen van yoga werk je aan stressreductie en daarmee brengt het je lichaam en geest in balans.
Om de dagelijkse dingen in het leven goed aan te kunnen helpt een fit, soepel en stressvrij lijf.
Dit kan ik uit eigen ervaring bevestigen.
De onderstaande vormen van yoga gebruik ik in mijn lessen;
Vinyasa Yoga:
Dit is een dynamische vorm van yoga die ook wel bekend staat als Flow yoga. Tijdens de Flow zijn ademhaling en beweging aan elkaar gekoppeld. Houdingen lopen steeds vloeiend in elkaar over waardoor je in een flow overgaat van de ene naar de andere houding op de beweging van je ademhaling. Daarnaast blijf je soms ook langer in houdingen staan, waarbij het ritme van je ademhaling zorgt voor de voortzetting van de flow. Voor de Vinyasa vormen de Zonnegroeten de basis; deze worden herhaald en afgewisseld met losse Asana’s voor variatie van de flow. Met Vinyasa worden ook de spieren getraind en daarmee afvalstoffen afgevoerd. Er zit veel beweging in de Vinyasa yoga lessen. Wil je een actievere yoga les en leren je ademhaling goed te gebruiken dan is deze vorm iets voor jou.
Health yoga:
Health yoga is ontwikkeld om de geest en het lichaam in een zo optimaal mogelijke gezondheid te brengen. Het werkt stress tegen en brengt je in balans. De nadruk ligt ook op afvalstoffen afvoeren. De focus ligt hier op gezondheid en stressreductie.
Wat is er anders in een les Health yoga;
De les bestaat uit een aantal stappen voor ademhaling, buikmassage en doelgerichte asana’s/yogahoudingen die hierop gericht zijn. Een deel van de les is in Slow Flow dat je lichaam activeert in samenwerking met de ademhaling.
Hierdoor ervaar je minder stress, daarnaast help je o.a. je bloedsomloop en energieniveau te activeren waardoor je lichaam meer zuurstof kan opnemen.
Je ervaart daardoor meer energie en brengt je lichaam in vorm.
Gravity Yoga:
Bij deze vorm ligt de nadruk op het verlengen van de spieren en het tot rust brengen van je zenuwstelsel.
Door lange uitademingen bereik je dat je lichaam ontspant en meer kan strechen.
Yin Yoga:
Met Yin Yoga ga je de vertraging in en kom je door langer in één houding te liggen in de dieperen lagen.
Dit maakt dat je in je bindweefsel komt en je meridianen activeert. Yin Yoga is een hele helende vorm van yoga.
Wil jij stress verminderen, werken aan je lichaam en een betere balans ervaren in lichaam en geest?
Wil jij af van kleine kwaaltjes zoals bijv. darmen die niet goed werken of spanningshoofdpijn? Heb je vaak ontstekingen in je gewrichten?
Kom werken aan je gezondheid en doe mee!!!
Yoga heeft veel voordelen zoals;
- flexibiliteit
- ontspanning
- reset van het zenuwstelsel
- afvalstoffen worden afgevoerd
- een beter slaapritme
- meer zuurstof opname
- verbeterd de ademhaling
- verstrekt het immunsysteem
- stimuleert de spijsvertering
- verbeterd de focus
- brengt lichaam en geest in balans
Alle reden dus om yoga in je leven te integreren.
Ik geef les in de ruimte bij het Yogaschooltje in de Kloostersteeg in Wageningen; Wanneer de lessen niet live gegeven mogen worden zijn de lessen Online. Ook wanneer je live niet aanwezig kunt zijn is online mogelijk
Geef je op of vraag informatie via het contactformulier.
Heb jij liever individueel yogales en meer begeleiding in jou gezondheid? Ook dat is mogelijk.
Ik begeleid jou dan persoonlijk en werk samen met jou aan je doelen.
Vraag vrijblijvend naar de mogelijkheden.
Agenda en Prijzen
Dinsdagavond Vinyasa Slow Flow om 20.00-21.15
Abonnement per 3 maanden;
per 10 lessen € 99,50
Per losse les € 12,50
Proefles € 7,50
De lessen zijn op dinsdag in Wageningen aan de Kloostersteeg, vanaf de Hoogstraat 48, in de ruimte van het Yoga Schooltje.
Privéles en begeleiding € 30,00 per uur
Privé lessen en persoonlijke begeleiding zijn aan de Bretagnesingel in Heteren
Yoga Retraites/workshops
Yoga is een onderdeel van mijn leven geworden en niet meer uit mijn leven weg te denken.
Ik neem jou daar graag in mee. Daarom heb ik een gezondheidsprogramma gemaakt om je mee te nemen in het toepassen van een gezonde leefstijl.
Het programma bestaat uit 4 middagen, elke week een middag met een eigen thema.
Week 1 Zelfliefde
Week 2 Rust en Ruimte
Week 3 Grenzen/Prioriteiten stellen
Week 4 Happines en Dankbaarheid
Tijdens deze middagen leer je hoe je nieuwe patronen in je leven kunt integreren en je leefstijl kunt veranderen. Hoe je fitter wordt, gezonder en gelukkiger.
De middagen duren van 13.00-16.30. Je krijg een yogales gericht op het thema en tools aangereikt die je helpen je vaste patronen te veranderen.
Gericht op de gezondheid van je lichaam en je geest. Je krijgt bruikbare tools aangeraakt die je in de dagelijkse leven kunt integreren.
Inhoud:
* Voeding
* Mindset
* Stressreductie
* Ademhaling
* Yoga
Totale kosten voor 4 middagen € 175,00.
Start 2 april. Meld je aan of vraag eerst vrijblijvend informatie aan.
Jaccolien
Persoonlijke begeleiding/
Yoga Therapie.
Wil jij graag privé les en persoonlijke begeleiding om alles uit yoga te halen?
Dan is dit wellicht iets voor jou.
Tijdens een privéles wordt er aandacht besteed aan jou behoefte en het oprekken van je eigen grenzen, maar natuurlijk ook het bewaken er van.
Loop je met angsten of heb je actie nodig om je in een doe modus te krijgen?
Tijdens de les(sen) wordt er aandacht besteed aan jou behoeften.
(Afspraken in overleg)
Openingstijden
Dinsdagavond
20:00 - 21:15
Weekend
Workshops
13.00-16.00
